300米障礙鍛煉的是參訓人員面對困難時沉著冷靜的意識迫横，包含下水道囚痴、雙繩水池荚藻、輪胎墻闺阱、獨木橋宁舰、攀層樓售拼、軟梯斜繩演徘、高欄、方窗仲闽、圓形洞脑溢、愛爾蘭高板、連續(xù)矮墻赖欣、水平懸梯屑彻、斜墻壕溝、高墻 顶吮、低樁網(wǎng)項目社牲。相對于其他障礙來說粪薛，300米障礙難度大、消耗體力大搏恤。

接下來违寿，請大家跟隨視野，一起來了解一下300米障礙吧熟空！

下水道

300米障礙中的個項目是下水道藤巢，需要參訓人員從模擬下水道一端進入后迅速通過到另一端。

雙繩水池

雙繩水池需要參訓人員雙手抓繩息罗，腰部用力掂咒，果斷起跳，從水池一端跳到另一端轴艇。

輪胎墻

徒手翻越“輪胎墻”谊阐，如果不能翻越，就會在輪胎上進退兩難哦丈蛇。

獨木橋

過獨木橋時要保持平衡迅速聽過并跳到地面，不要小看獨木橋哦阁巨，如果不能保持平衡是很容易“翻車”的抬宽。

攀層樓

利用助跑的沖擊力，一鼓作氣岸寿，手腳并用硝僻，從障礙窗口連續(xù)攀越到下一個障礙。

軟梯斜繩

參訓人員向上攀靠的是搖晃的梯子践斟，這就需要全神貫注毕沫，向下滑行時手握斜繩上抓手速滑至地面。

高欄

高欄看似很簡單顶赎，其實非成┗溃考驗參訓人員的靈活度，在爬上高欄后需要利用身體慣性翻下高欄疯坤。

方窗

方窗相對于其他障礙相對簡單报慕，直接從窗口通過障礙就可以了。

圓形洞

圓形洞和方窗類似压怠，但洞口相對較小眠冈。

愛爾蘭高板

愛爾蘭高板也是相對簡單的一個障礙，參訓人員依靠慣性通過手臂的力越過高板就行菌瘫。

連續(xù)矮墻

連續(xù)矮墻難度不大蜗顽，但是非常考驗體能雨让，需要快速奔跑翻越連續(xù)矮墻雇盖。

水平懸梯

體驗過水平懸梯的人都知道忿等，這個障礙對臂力和手腕的力量要求較高，而且這個水平懸梯是晃動的刊懈。

斜墻壕溝

在通過斜墻后還需要通過兩墻之間的壕溝这弧，一般到了這個障礙，體能是大的問題虚汛。

高墻

助跑翻越高墻匾浪，利用爬梯或者抓繩下至地面。過高墻時腿一定要發(fā)足力珊辛，這樣才能輕松通過蚜烹。

低樁網(wǎng)

匍匐前進通過低樁網(wǎng)，后一個障礙了障渡，拼盡全力沖吧报案！

面對300米障礙時一定要沉著應對，不僅要做到快篙袄，還要做到穩(wěn)抚揖，唯有不斷嘗試、不斷突破接骄，才能激發(fā)更大的潛能瓢宝！