高板也是難度較高的障礙之一褂洽，尤其對(duì)個(gè)子不高的戰(zhàn)友很不友好。經(jīng)驗(yàn)來(lái)看耀骆，較快的通過(guò)方式是在雙手撐板的搭腿上板痛祈，隨后立即發(fā)力起身通過(guò)。此動(dòng)作難度在于能否做到手撐的搭腿卢掖，如若做不到暴撼，可先雙立臂撐起，再收腹甘有、抬腿诉儒、起身。這樣速度稍慢梧疲。如若力量還是達(dá)不到允睹，可雙手抱板，重心前移使上半身大部壓在板上幌氮，而后搭腿，迅速起身胁澳。高板的通過(guò)方式大概就此三種该互，大家也不必非得選Zui快的方法而導(dǎo)致失誤，而要兼顧整體韭畸，找到Zui適合自己的方法宇智，盡量能一次成功。注意體力的平均分配胰丁。尤其在第一段100m沖刺時(shí)不要太猛随橘，為返程保留好體力喂分。一般來(lái)說(shuō)前半程跑完還不是很費(fèi)力，但從返程的高墻開始协伴，就會(huì)有些體力不支吱裙。這時(shí)候看到障礙千萬(wàn)不要害怕。要主動(dòng)迎上去杨趣，瞬間發(fā)力通過(guò)臭颈。靠后的深坑是很多同志感到Zui費(fèi)力的一個(gè)障礙凡搪，很多人在這時(shí)體力已經(jīng)透支到極點(diǎn)伺狮。

2.矮墻。主要尺寸：寬2m轨凡、高1.1m莱妥、厚0.2m。 主要組成：洞孔寬0.5m文紧、高0.4m玄冬、下緣距地面0.6m，設(shè)于矮墻左側(cè)训木。主要材質(zhì)：槽鋼鋼板厚度5cm, 使用樟子松木板4cm厚拼接, 內(nèi)設(shè)有木質(zhì)龍骨架,軍綠色. 安裝方式：埋地50cm颜懊。

    3.高板。主要尺寸：高板高1.8m风皿，長(zhǎng)2m河爹、寬0.5m。主要組成：樟子松木板厚0.05m-0.08m桐款，主管Φ89mm咸这，壁厚2.5mm,軍綠色,安裝方式：埋地50cm。