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1明青、起跑蓝垢。兩腳站于起跑線后，聽(tīng)到口令或槍聲后即起跑女责。

2漆枚、轉(zhuǎn)彎。身體必須繞過(guò)標(biāo)志桿抵知，并不得手抓或碰倒標(biāo)志桿墙基。

3、三步通過(guò)跨樁刷喜。腳踏右邊3個(gè)樁面上通過(guò)残制。身體不得觸及前后標(biāo)志線之間的地面。

4掖疮、跳越壕溝痘拆。身體由壕溝上方通過(guò)。

5氮墨、跳越矮墻纺蛆。身體的任何部分必須由矮墻上方通過(guò)。

6规揪、通過(guò)高板跳臺(tái)桥氏。(l)高板：身體的任何部分不得觸及立柱，并由高板面上通過(guò);(2)跳臺(tái)：身體由高妥抬，低臺(tái)面上通過(guò)蛆器。

7、獨(dú)木橋蔓摇。身體由橋面上通過(guò)和植，并落于橋端和標(biāo)志線外。

8崩绑、攀越高墻铅夷。身體由高墻上通過(guò)。

9寂疏、400米障礙器材通過(guò)低樁網(wǎng)场暮。身體由網(wǎng)下通過(guò)，網(wǎng)線被身體碰落或碰斷則增加10秒忱徙。

10迁枪、跨網(wǎng)难圣。使身體由網(wǎng)線間跨過(guò)，網(wǎng)線被碰落冲肖，碰斷或踩在網(wǎng)線上則增加10秒们豌。

11、攀越高墻浅妆。身體由高墻上通過(guò)望迎。

12、繞過(guò)橋柱狂打。身體必須繞過(guò)每根柱子擂煞。

13、通過(guò)跳臺(tái)高板趴乡。身體由兩臺(tái)面和高板上方通過(guò)对省。

14、鉆越洞孔晾捏。身體從洞孔穿過(guò)蒿涎。

15、跳下攀上壕溝惦辛。跳下壕溝后再攀上劳秋。