加工食品和人工添加劑通常含有化學(xué)物質(zhì)和不健康成分，可能會嚴重損害腸道健康沥卦。加工食品通常使用硝酸鹽和亞硫酸鹽等人工防腐劑來延長保質(zhì)期并保持顏色和風味缩睛。

高糖食品和飲料高糖食品和飲料中含有大量破壞腸道的精制糖。
精制糖辩钢，如果糖和葡萄糖辉召，對腸道微生物群的平衡特別有害。大量食用時沛三，這些糖會成為有害腸道細菌和酵母（如念珠菌）的食物來源影虫，促進其過度生長。

油炸和油膩食物油炸和油膩食物通常富含不健康的脂肪墩衍，如反式脂肪和飽和脂肪跛农，可能會破壞腸道健康。反式脂肪是人工制造的脂肪。它們用于延長食物的保質(zhì)期并改善質(zhì)地醇锌。

人工甜味劑人工甜味劑看似無害的糖替代品散骚，但它們對腸道細菌和葡萄糖代謝的影響卻揭示了更黑暗的一面麻诀。在各種產(chǎn)品中痕寓，如減肥汽水、無糖零食和低熱量甜點蝇闭，人工甜味劑如阿斯巴甜呻率、三氯蔗糖和糖精可能會導(dǎo)致消化問題。

紅肉和加工肉類紅肉和加工肉類呻引，如培根礼仗、香腸和熱狗，在許多飲食中很受歡迎逻悠，但可能對腸道健康極為有害元践。紅肉和加工肉類中的飽和脂肪可能會嚴重破壞腸道微生物群。這些脂肪會增加腸道炎癥童谒，從而改變有益細菌和有害細菌的平衡单旁。