有一個(gè)位置的垃圾洒漱，如果能清理干凈铅坚，我們的小臉也會(huì)變得干凈透亮！沒錯(cuò)兰斑，這就是是我們的腸道笤卡。

腸子干凈修暑，臉就干凈询时！

腸道干凈奥唯，便便通暢捷夜，身體「降濁」正常商贾，濁氣毒素就不會(huì)往臉上走非震，就不會(huì)那種垃圾堆出來的濁氣臉满哪，痘痘濕疹婿斥。

怎么知道我們的腸道是否有垃圾呢翩瓜？

這些情況受扳，說明你的腸道需要清潔，這和你是否便秘?zé)o關(guān)勘高。

一種是每次總覺得便便費(fèi)力，拉不干凈华望，擦屁屁的紙會(huì)有很多遺跡蕊蝗，便便味道也比較大赖舟。

還有一種蓬戚，可以摸到左側(cè)腸子里的硬塊宾抓，就是圖中藍(lán)色標(biāo)注處如麦，是大腸中的降結(jié)腸部分屏商。

平躺的時(shí)候聂挚，用手向下按壓治部，可以感覺到有一條條的硬塊秉扑，那八成就是在腸道中排隊(duì)的便便国瓮，正常情況下排便后這個(gè)硬條條會(huì)變軟划纽。但是如果這里長期摸著都是硬硬的溜盾，那么要考慮加強(qiáng)通便了戚绪。

腸子不干凈勃谎，有害菌就有了野蠻生長的溫床，你的臉也不會(huì)那么干凈了业馒，還會(huì)有這些問題：

夏初身體大清潔，從腸道開始愧理！這也是讓全身干凈起來的關(guān)鍵。

1

推腹宾娜，推動(dòng)生命的力量

讓大腸暢通，就是讓生命暢通前塔。

關(guān)于推腹嚣艇，最大的好處就是通便华弓，小灸的經(jīng)驗(yàn)是食零，晚上推腹5分鐘，第二天早上起來就會(huì)比平時(shí)的便意更加強(qiáng)烈贰谣。

當(dāng)我們因?yàn)橥聘鼓嚷В惚沩槙持ǜВ⑽高\(yùn)化能力更好百宇，我們吃下去的食物狱林，也會(huì)轉(zhuǎn)化為更多氣血水搀，而非垃圾衙到，我們的狀態(tài)自然更好沟智。

具體怎么推呢贱避？最簡單就是這樣：

用手指惊派、掌根、拳頭皆可，由心窩往下推到小腹庸飘，每次5分鐘亲堂，推薦平躺瞒帜，這樣更放松假棉，如果發(fā)現(xiàn)腹部有阻滯點(diǎn)（硬塊征绸，痛點(diǎn)久橙，“水槽”管怠，“氣團(tuán)”）淆衷，冰凍三尺非一日之寒，需要逐日把它推散揉開祝拯。

如果推腹時(shí)感覺到細(xì)微的硬塊、結(jié)節(jié)佳头、氣團(tuán)、痛點(diǎn)……記得著重按摩這些區(qū)域晴氨。以拇指外的四指碉输，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來亭珍，把阻滯點(diǎn)揉開，散掉唠陈。用勁要靈活掌握僚尚，不要太大锭泼，以免傷到內(nèi)臟原堂。

如果你在撥揉時(shí)焦凶，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)斗退，不用怕叁垫，那些都是陳舊的淤血被翻出來菠昼，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。

做完以后配合泡腳效果會(huì)好很多脯砚，行氣活血，加速排寒排濕钾排，特別適合在夏初：便便不通、睡不好覺该肴、小腹寒涼情竹、脾虛、胃脹匀哄、有積滯秦效、有嗝逆涎嚼、手腳冷阱州、乏力法梯、愛生氣的人有這些問題的話贡耽，泡腳建議用艾草足浴包鹊汛，通過泡腳把肝膽氣捋一捋蒲赂。

2

灸療取穴通經(jīng)絡(luò)、清腸道滥嘴！

灸療可通十二經(jīng)能眠，疏通大腸阻塞捍陌，以利大便排出糖窃。如何操作呢？可先順時(shí)針按摩烦优，按升結(jié)腸——橫結(jié)腸——降結(jié)腸——直腸的順序，在腹結(jié)穴處可加大力度按摩丢袁，此部位多是宿便聚積之處，按摩促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)棠镇，再施灸療調(diào)理焊轴，一般選穴為大橫和大腸俞亭郑，每穴灸30分鐘左右相梭，每日一次媳谁，需要長期堅(jiān)持施灸涂滴。

氣血不足者可選加中脘晴音、氣海兩穴柔纵。中脘為胃之募穴段多，可補(bǔ)氣血，又為六腑之會(huì)穴壮吩，可以瀉腸腑宿積；氣貉夹穑可溫振陽氣觉啊，溫通經(jīng)脈沈贝，二穴可補(bǔ)氣血杠人，以助通便宋下。

恢復(fù)腸道的正常功能可以使用以上療法嗡善，緩解各種各樣的腸道問題。只要每天堅(jiān)持皆坚，癥狀就會(huì)減輕磷砌。